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Vous vous sentez déprimé(e) depuis un moment ? Vous vous demandez s’il s’agit simplement d’un coup de mou ou de quelque chose de plus profond ? Ce quiz est conçu pour vous aider à réfléchir à ce que vous ressentez ces derniers temps et à déterminer si vous présentez des symptômes de dépression. Bien qu’il ne remplace pas un diagnostic professionnel, il peut vous éclairer et vous aider à déterminer si la recherche de soutien pourrait être une bonne solution. La santé mentale est importante, et même les petits sentiments de tristesse ou de désintérêt peuvent être explorés.

Ce quiz vous demande de répondre à une série de questions simples sur votre humeur récente, vos habitudes de sommeil, votre niveau d’énergie et votre joie de vivre au quotidien. Vos réponses vous aideront à dresser un portrait de votre bien-être émotionnel au cours des dernières semaines. En fonction de la fréquence à laquelle vous ressentez certaines pensées ou certains comportements, nous catégoriserons vos résultats en commentaires utiles, allant de légères baisses d'humeur à des signes indiquant qu'il est peut-être temps de consulter un professionnel de la santé mentale.

Le jeu est simple : choisissez simplement l'option qui correspond le mieux à vos sentiments et soyez honnête avec vous-même : il n'y a pas de bonne ou de mauvaise réponse. Vous recevrez un résumé clair et respectueux à la fin. Et n'oubliez pas : répondre à ce quiz est une forme de bien-être personnel, et non un verdict final. Si vous avez un problème, parlez-en à une personne de confiance ou consultez un thérapeute. Vous n'êtes pas seul, et de l'aide est disponible.