Egy ideig rossz érzés? Kíváncsi, hogy ez csak egy visszaesés, vagy valami mélyebb? Ez a kvíz célja, hogy segítsen átgondolni, hogyan érzi magát mostanában, és feltárja, nem tapasztalja-e a depresszió tüneteit. Bár nem helyettesíti a professzionális diagnózist, betekintést nyújthat, és segíthet elgondolkodni arról, hogy a támogatás kérése a következő lépés lenne-e. A mentális egészség fontos, és még a szomorúság vagy érdektelenség apró érzéseit is érdemes lehet felfedezni.

A kvíz arra kér, hogy válaszoljon egy sor egyszerű kérdésre a közelmúlt hangulatáról, alvási szokásairól, energiaszintjéről, és arról, hogy mennyi örömet érzett a mindennapi életében. Válaszai segítenek képet alkotni érzelmi jólétéről az elmúlt néhány hétben. Attól függően, hogy milyen gyakran tapasztal bizonyos gondolatokat vagy viselkedéseket, az eredményeket hasznos visszajelzésekbe soroljuk – az enyhe hangulati zuhanásoktól egészen a jelekig, amelyek arra utalnak, hogy ideje lenne felkeresni egy mentális egészségügyi szakembert.

A játékmenet egyszerű: csak válassza ki azt a lehetőséget, amely a legjobban tükrözi érzéseit, és legyen őszinte önmagához – nincs jó vagy rossz válasz. A végén egyértelmű, tiszteletteljes összefoglalót kapsz. És ne feledje, hogy ennek a kvíznek a kitöltése az öngondoskodás egy formája, nem pedig a végső ítélet. Ha valami közel esik az otthonához, beszéljen valakivel, akiben megbízik, vagy lépjen kapcsolatba egy tanácsadóval. Nem vagy egyedül, és ott van a segítség