Ti senti giù da un po'? Ti chiedi se si tratti solo di un calo di umore o di qualcosa di più profondo? Questo quiz è pensato per aiutarti a riflettere su come ti sei sentito ultimamente e a scoprire se potresti avere sintomi di depressione. Pur non sostituendo una diagnosi professionale, può darti una visione d'insieme e aiutarti a valutare se cercare supporto potrebbe essere un buon passo successivo. La salute mentale è importante e anche piccoli sentimenti di tristezza o disinteresse possono valere la pena di essere esplorati.

Il quiz ti chiede di rispondere a una serie di semplici domande sul tuo umore recente, sulle tue abitudini del sonno, sui tuoi livelli di energia e su quanta gioia hai provato nella tua vita quotidiana. Le tue risposte ti aiuteranno a tracciare un quadro del tuo benessere emotivo nelle ultime settimane. In base alla frequenza con cui provi determinati pensieri o comportamenti, classificheremo i tuoi risultati in feedback utili, da lievi cali d'umore a segnali che potrebbero indicare che è il momento di contattare un professionista della salute mentale.

Il gioco è semplice: scegli l'opzione che meglio riflette come ti senti e sii onesto con te stesso: non ci sono risposte giuste o sbagliate. Alla fine riceverai un riepilogo chiaro e rispettoso. E ricorda, partecipare a questo quiz è una forma di cura di sé, non un verdetto finale. Se qualcosa ti tocca da vicino, parlane con qualcuno di cui ti fidi o consulta un consulente. Non sei solo e c'è aiuto là fuori.