Czujesz się przygnębiony przez jakiś czas? Zastanawiasz się, czy to tylko chwilowe załamanie, czy coś poważniejszego? Ten quiz ma pomóc Ci zastanowić się nad tym, jak ostatnio się czujesz i zbadać, czy możesz mieć objawy depresji. Chociaż nie zastępuje on profesjonalnej diagnozy, może dać Ci wgląd i pomóc Ci rozważyć, czy szukanie wsparcia może być dobrym kolejnym krokiem. Zdrowie psychiczne ma znaczenie, a nawet niewielkie uczucia smutku lub braku zainteresowania mogą być warte zbadania.

Ten quiz wymaga odpowiedzi na serię prostych pytań dotyczących Twojego ostatniego nastroju, wzorców snu, poziomu energii i tego, ile radości odczuwałeś w swoim codziennym życiu. Twoje odpowiedzi pomagają nakreślić obraz Twojego emocjonalnego dobrostanu w ciągu ostatnich kilku tygodni. Na podstawie tego, jak często doświadczasz pewnych myśli lub zachowań, podzielimy Twoje wyniki na pomocne informacje zwrotne — od łagodnych spadków nastroju po oznaki, że być może nadszedł czas, aby skontaktować się ze specjalistą ds. zdrowia psychicznego.

Gra jest prosta: po prostu wybierz opcję, która najlepiej odzwierciedla to, jak się czujesz i bądź szczery wobec siebie — nie ma dobrych ani złych odpowiedzi. Na końcu otrzymasz jasne, pełne szacunku podsumowanie. I pamiętaj, że ten quiz to forma dbania o siebie, a nie ostateczny werdykt. Jeśli coś Cię zainteresuje, porozmawiaj z kimś, komu ufasz, lub skonsultuj się z doradcą. Nie jesteś sam, a pomoc jest dostępna