Te simți dezamăgit pentru un timp? Vă întrebați dacă este doar o scădere sau ceva mai profund? Acest chestionar este conceput pentru a vă ajuta să reflectați asupra modului în care v-ați simțit în ultimul timp și să explorați dacă este posibil să aveți simptome de depresie. Deși nu înlocuiește un diagnostic profesional, vă poate oferi o perspectivă și vă poate ajuta să vă gândiți dacă căutarea de sprijin ar putea fi un pas bun următor. Sănătatea mintală contează și chiar și micile sentimente de tristețe sau dezinteres pot merita explorate.

Testul vă cere să răspundeți la o serie de întrebări simple despre starea dvs. de spirit recentă, modelele de somn, nivelurile de energie și cât de multă bucurie ați simțit în viața de zi cu zi. Răspunsurile dvs. vă ajută să pictați o imagine a bunăstării voastre emoționale din ultimele câteva săptămâni. În funcție de cât de des experimentați anumite gânduri sau comportamente, vom clasifica rezultatele dvs. în feedback util - de la scăderi ușoare de dispoziție până la semne că ar putea fi timpul să contactați un profesionist în sănătate mintală.

Jocul este simplu: alege doar opțiunea care reflectă cel mai bine cum te-ai simțit și fii sincer cu tine însuți - nu există răspunsuri corecte sau greșite. Veți primi un rezumat clar și respectuos la sfârșit. Și nu uitați, participarea la acest test este o formă de îngrijire de sine, nu un verdict final. Dacă ceva lovește aproape de casă, vorbește cu cineva în care ai încredere sau consultă un consilier. Nu ești singur și ajutorul este acolo