Känner du dig nere ett tag? Undrar du om det bara är en svacka eller något djupare? Det här frågesporten är utformat för att hjälpa dig att reflektera över hur du har mått på sistone och utforska om du kanske upplever symtom på depression. Även om det inte ersätter en professionell diagnos, kan det ge dig insikt och hjälpa dig att överväga om det kan vara ett bra nästa steg att söka stöd. Psykisk hälsa spelar roll, och även små känslor av sorg eller ointresse kan vara värda att utforska.

Frågesporten ber dig svara på en rad enkla frågor om ditt senaste humör, sömnmönster, energinivåer och hur mycket glädje du har känt i ditt dagliga liv. Dina svar hjälper till att måla en bild av ditt känslomässiga välbefinnande under de senaste veckorna. Baserat på hur ofta du upplever vissa tankar eller beteenden, kommer vi att kategorisera dina resultat i användbar feedback – från milda humörsänkningar till tecken på att det kan vara dags att kontakta en mentalvårdspersonal.

Spelet är enkelt: välj bara det alternativ som bäst återspeglar hur du har känt dig, och var ärlig mot dig själv – det finns inga rätt eller fel svar. Du får en tydlig och respektfull sammanfattning i slutet. Och kom ihåg, att ta detta frågesport är en form av egenvård, inte en slutgiltig dom. Om något träffar nära hemmet, prata med någon du litar på eller kolla in med en kurator. Du är inte ensam, och hjälp finns där ute