Nababaliw saglit? Nag-iisip kung ito ay isang pagbagsak lamang o isang bagay na mas malalim? Ang pagsusulit na ito ay idinisenyo upang tulungan kang pag-isipan kung ano ang iyong nararamdaman kamakailan at tuklasin kung maaari kang nakakaranas ng mga sintomas ng depresyon. Bagama't hindi nito pinapalitan ang isang propesyonal na diagnosis, maaari itong magbigay sa iyo ng insight at makakatulong sa iyong pag-isipan kung ang paghanap ng suporta ay maaaring isang magandang susunod na hakbang. Ang kalusugan ng pag-iisip ay mahalaga, at kahit na maliit na pakiramdam ng kalungkutan o kawalang-interes ay maaaring sulit na tuklasin.

Hinihiling sa iyo ng pagsusulit na sagutin ang isang serye ng mga simpleng tanong tungkol sa iyong kamakailang mood, mga pattern ng pagtulog, antas ng enerhiya, at kung gaano kalaki ang iyong nadama sa iyong pang-araw-araw na buhay. Ang iyong mga tugon ay nakakatulong na magpinta ng isang larawan ng iyong emosyonal na kagalingan sa nakalipas na ilang linggo. Batay sa kung gaano kadalas ka nakakaranas ng ilang mga iniisip o gawi, ikategorya namin ang iyong mga resulta sa kapaki-pakinabang na feedback — mula sa mahinang pagbaba ng mood hanggang sa mga senyales na maaaring oras na para makipag-ugnayan sa isang propesyonal sa kalusugan ng isip.

Diretso ang gameplay: piliin lamang ang opsyon na pinakamahusay na sumasalamin sa iyong nararamdaman, at maging tapat sa iyong sarili — walang tama o maling sagot. Makakakuha ka ng malinaw, magalang na buod sa dulo. At tandaan, ang pagkuha ng pagsusulit na ito ay isang paraan ng pangangalaga sa sarili, hindi isang pangwakas na hatol. Kung may nangyari malapit sa bahay, makipag-usap sa isang taong pinagkakatiwalaan mo o mag-check in sa isang tagapayo. Hindi ka nag-iisa, at nariyan ang tulong