Cítíte se na chvíli na dně? Zajímá vás, jestli je to jen propad nebo něco hlubšího? Tento kvíz je navržen tak, aby vám pomohl zamyslet se nad tím, jak jste se v poslední době cítili, a zjistit, zda možná nepociťujete příznaky deprese. I když nenahrazuje profesionální diagnostiku, může vám poskytnout přehled a pomoci vám zvážit, zda by vyhledání podpory nemohlo být dobrým dalším krokem. Na duševním zdraví záleží a i malé pocity smutku nebo nezájmu mohou stát za prozkoumání.

Kvíz vás požádá, abyste odpověděli na řadu jednoduchých otázek o vaší nedávné náladě, spánkových vzorcích, hladině energie a o tom, kolik radosti jste pociťovali ve svém každodenním životě. Vaše odpovědi pomáhají vykreslit obraz vaší emocionální pohody za posledních několik týdnů. Na základě toho, jak často zažíváte určité myšlenky nebo chování, kategorizujeme vaše výsledky do užitečné zpětné vazby – od mírných poklesů nálady po známky toho, že je čas oslovit odborníka na duševní zdraví.

Hraní je přímočaré: stačí si vybrat možnost, která nejlépe odpovídá tomu, jak se cítíte, a být k sobě upřímní – neexistují žádné správné nebo špatné odpovědi. Na konci dostanete jasné, uctivé shrnutí. A pamatujte, že absolvování tohoto kvízu je formou péče o sebe, nikoli konečným verdiktem. Pokud něco zasáhne blízko domova, promluvte si s někým, komu důvěřujete, nebo se obraťte na poradce. Nejste sami a pomoc je na světě