מרגישים למטה לזמן מה? תוהה אם זה רק צניחה או משהו עמוק יותר? החידון הזה נועד לעזור לך לחשוב על איך אתה מרגיש בזמן האחרון ולחקור אם אתה עלול להיתקל בסימפטומים של דיכאון. למרות שזה לא מחליף אבחון מקצועי, זה יכול לתת לך תובנות ולעזור לך לשקול אם פנייה לתמיכה יכולה להיות הצעד הבא הטוב. בריאות הנפש חשובה, ואפילו תחושות קטנות של עצב או חוסר עניין יכולות להיות שווה בדיקה.

החידון מבקש ממך לענות על סדרה של שאלות פשוטות לגבי מצב הרוח האחרון שלך, דפוסי השינה, רמות האנרגיה וכמה שמחה חשת בחיי היומיום שלך. התגובות שלך עוזרות לצייר תמונה של הרווחה הרגשית שלך במהלך השבועות האחרונים. בהתבסס על התדירות שבה אתה חווה מחשבות או התנהגויות מסוימות, נסווג את התוצאות שלך למשוב מועיל - החל מירידה קלה במצב הרוח ועד לסימנים שאולי הגיע הזמן לפנות לאיש מקצוע בתחום בריאות הנפש.

משחק פשוט: פשוט בחר באפשרות המשקפת בצורה הטובה ביותר את הרגשתך, והיה כנה עם עצמך - אין תשובות נכונות או לא נכונות. בסוף תקבל סיכום ברור ומכבד. וזכרו, ביצוע החידון הזה הוא סוג של טיפול עצמי, לא פסק דין סופי. אם משהו פוגע קרוב לבית, דבר עם מישהו שאתה סומך עליו או בדוק עם יועץ. אתה לא לבד, והעזרה נמצאת בחוץ